Posts

Frutas

Os vilões da alimentação no combate aos miomas

/em /por

A medicina ainda não descobriu a causa exata dos miomas uterinos. No entanto, estudos científicos sugerem que fatores comportamentais possam predispor ao aparecimento e crescimento dos miomas.

Sabemos a importância que a alimentação tem em nossas vidas e a capacidade que ela tem em influenciar no desenvolvimento de diversas doenças. Em relação aos miomas diversos estudos se propõem a comprovar associações entre a dieta e risco para o mioma uterino.
O pão branco é um dos vilões no combate aos miomas.Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition sugere que mulheres que baseiam sua alimentação em índices glicêmicos elevados possuem um maior risco ao aparecimento dos miomas uterinos. Bebidas açucaradas, doces em geral, pão branco e arroz branco são alimentos com altos índices glicêmicos e podem levar a picos de açúcar no sangue e níveis de insulina mais elevados, que estão relacionados a outros hormônios que estimulam o crescimento dos miomas uterinos.

Este estudo também relatou a evidência de que mulheres que comem muita carne, presunto e outras carnes vermelhas estão mais propensas aos miomas, enquanto as que possuem uma dieta rica em peixes, verduras e frutas parecem diminuir este risco. As mulheres que comem pelo menos duas porções de frutas por dia estavam menos propensas e ter miomas. O estudo acrescenta que os antioxidantes presentes na fruta podem diminuir o risco de se ter miomas.

Enquanto os investigadores continuam em busca da causa definitiva e das técnicas possíveis na prevenção dos miomas, é altamente recomendado às mulheres a prática de exercícios físicos preferencialmente ao ar livre, uma alimentação balanceada e consultas periódicas ao ginecologista.

Mulher segurando um bowl de saladas

A prevenção e tratamento de miomas também está no seu prato

/em /por

Embora ainda não se conheça realmente a causa dos miomas uterinos, os médicos e pesquisadores já determinaram algumas dessas possíveis causas, podendo diferenciar-se, dependendo do organismo de cada mulher:

  • Anomalias nos vasos sanguíneos já foram certificadas como causas em algumas mulheres;
  • Causas hereditárias, como genes que provocam o crescimento das células musculares no útero a ritmos mais acelerados que o normal;
  • Interferência dos hormônios estrogênio e progesterona, que são fatores importantes também no tratamento da redução, podem ser outras causas para seu aparecimento.

Os médicos também observaram que os miomas são relacionados ao ciclo fértil, raramente surgindo antes da puberdade, podendo ter o seu crescimento acelerado na gravidez, o que leva a estudos mais aprofundados sobre os hormônios, embora conclusões ainda não tenham sido formadas.

Os níveis de hormônios podem ser uma causa do surgimento de miomas.

Ainda hoje alguns tratamentos acabam apresentando efeitos colaterais negativos, o que faz com que muitas mulheres procurem outras maneiras para diminuir os miomas. A histerectomia, por exemplo, é aplicada principalmente nos casos mais graves, mas deve ser vista apenas como último recurso, visto que implica na remoção do útero, impedindo a mulher de engravidar novamente.

Outros métodos vêm sendo aplicados, através de medicamentos e tratamentos nem tanto invasivos, e novas opções também tem surgido, através da experiência adquirida.

A alimentação como método preventivo aos miomas

Pesquisadores têm estudado a influência da alimentação no tratamento e prevenções dos miomas, assim como em de outras doenças, o que leva à conclusão de que uma dieta bem equilibrada para mulheres com mioma é eficaz não só na prevenção do aparecimento de novos miomas como também como auxiliar no tratamento.

E, entre os alimentos, os orgânicos tem se mostrado os mais eficazes, através das pesquisas feitas com mulheres que trocaram o alimento “normal” pelos orgânicos. O principal motivo para isso é que os alimentos orgânicos não possuem hormônios e/ou melhoradores de crescimento, sendo cultivados naturalmente, o que não acontece em plantações “industrializadas”, onde geralmente são usados pesticidas e adubos que possuem, em sua composição, esses hormônios.

Outro estudo, realizado com mais de mil mulheres com idade entre 35 e 50 anos, que foram acompanhadas de 1966 a 1999, mostrou que a vitamina D é um ingrediente importante para evitar o surgimento de miomas. A vitamina D, como sabemos, só pode ser sintetizada em nosso organismo através de outros nutrientes e utilizando a luz solar. Tomar sol e ingerir alimentos e suplementos ricos em vitamina D é a melhor maneira de ter bons níveis de vitamina D no corpo.

Como sabemos a importância que a alimentação tem para nossa saúde em geral e como pode influenciar no surgimento ou não de algumas doenças, é importante manter uma alimentação saudável e balanceada. Simples medidas podem prevenir o surgimento de doenças como o mioma uterino. Então, vamos começar hoje a cuidar da alimentação?